不将就的人生，要睡讲究的床垫

　　睡眠问题已经成为一个世界性的问题。在欧洲和美洲等国家的普通公众之中，出现睡眠问题的占到30%~56%。经调研发现，在我国有睡眠问题、失眠症状的达到40%~60%，原因主要归结为工作、职业紧张度高、压力强度大、时间紧迫感强等诸多因素。

　　当然，这些外在因素我们还难以彻底改变，但我们能做的是为自己打造一个舒适的睡眠环境。而一张优质的床垫对于缓解身体压力，提高睡眠质量有着重要的作用，现在，就来看看该如何选择床垫改善睡眠吧！

　　床垫要适合你的体型

　　由于习性不同，有的人喜欢睡软床，有的人喜欢睡硬床。然而，选床垫不能单凭自我感觉，太软或太硬都不适合，这与身高和体重有一定的关系。另外，床垫与腰椎关系密切。正常腰椎是前凸弧度，若床垫无法与腰椎契合，就会造成腰椎弧度出现变化，引起不适。

　　1、不同体型的人，适合的床垫也是不同的。

　　体重较轻者睡较软的床，会使肩部臀部稍微陷入床垫，腰部得到充分支撑。而体重沉者适合睡较硬的床垫，弹簧的力度能使身体每个部位妥帖合在一起，特别是颈部与腰部能得到良好支撑。

　　2、床垫的大小要依据使用者的具体情况。

　　如果两个人合睡一张床，最好在空间允许的条件下选择较宽的床垫。有些夫妻体重差异很大或睡觉很轻，这时，你应该选择静音独立簧床垫，使每个人都获得良好的睡眠。

　　3、床垫长度要根据身高来定。

　　床垫的长度以身高再至少加20-25cm为宜，预留出放置枕头的空间，也能避免因床垫过短而造成身体蜷曲的状态。

床垫高度要与周围家具搭配

　　1、床垫高度与床头板

　　不低于床头板横档的高度，否则床垫易穿过床头板，在床框架上容易产生移位摇晃的感觉。

　　2、床垫的高度与床尾板

　　床垫的高度，不要高过床尾板的最低点，或与最低点齐平。

　　3、与床头柜的高度

　　床垫的高度与床头柜的高度在0~150mm的范围内，以伸手去拿床头柜上东西的高度适宜，符合生活习惯。

　　4、与房间尺寸的关系

　　高大较厚的床垫及雕刻夸张的床外形，要求房间要有足够的空间，否则房间里会有压抑感。对于尺寸有限的房间，可以选择不用底床做支撑的床，这样降低了床中间大面积的高度，使房间有开阔的感觉。

　　床垫选择要得法

　　现代人生活节奏快，精神压力大，高质量的睡眠就显得十分重要，此时，一张让您睡得舒服的床垫必不可少。

　　1、安全环保

　　不要为面料图案所左右，要注意面料本身。目前市面上出售的床垫面料多为织绵布和化纤布。一些进口织绵布除更结实、卫生外，表面还经抗菌处理，更符合健康睡眠的要求。另外，您还需要查看床垫的内部是否有缺陷，以免败絮其中。

　　2、舒适度

　　建议根据睡眠习惯选择软硬适宜的床垫，中老年人最好选择硬度适中或稍微偏软的，年轻人则应选择稍硬的床垫。另外，你可以在选购时，试着平躺在床垫上，感受一下它是否能与颈、背、腰、臀、腿的自然曲线完全吻合，若吻合，那这样的床垫可说是软硬适度的。

　　睡眠质量提高了，很多问题也就迎刃而解了。思丽普睡眠中心，给你想要的优质睡眠，人生不能将就，睡眠更要讲究。